Cuida tu salud en temporada de lluvias

El aumento de humedad que trae consigo la temporada de lluvias, provoca enfermedades por transmisión de virus y bacterias.

Tener una higiene adecuada, te ayudará que fortalecer tu sistema inmunológico y prevenir gripas o resfriados.

¿Cómo estar saludables durante la temporada de lluvias?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) entrega recomendaciones para prevenir enfermedades transmitidas por vectores, teniendo en cuenta que en temporada de lluvias aumenta la presencia de estos insectos.  

• Lavarse frecuentemente las manos con frecuencia con agua y jabón.
• Eliminar los depósitos de agua que puedan servir como criaderos de mosquitos.
• Usar repelente de insectos y ropa que cubra tus extremidades cuando estés al aire libre.
• Cubrirse la boca y la nariz con tu brazo o un pañuelo al toser o estornudar.
• Vacunarse contra la gripa y/o influenza.
• Alimentarte saludablemente, con una dieta equilibrada. Además recuerda beber suficiente agua.
• Ejercitar tu cuerpo regularmente.
• Dormir las horas suficientes para que tu cuerpo descanse.

La OMS enfatiza en los hábitos de higiene para prevenir las gripas y los resfriados y pide a todos los ciudadanos estar al día con sus vacunas, sobre todo la de la influenza, que podrá ayudarte a prevenir este tipo de enfermedades.

Es importante que tengas presente que ante síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, malestar general, es recomendable consultar tu médico de confianza. Así evitaras tener complicaciones de salud.

Sigue estas recomendaciones y disfruta de la temporada de lluvias.